Orgulloso y majestuoso como el Misti,
romántico eterno como Melgar,
que cuando yo muera,
que de mis cenizas esparcidas en mi tierra amada,
en mi nombre florecerán mil Texaos,
esa flor que llevo en mi razón y mi corazón.
Orgullosa Identidad
Orgulloso y majestuoso como el Misti,
romántico eterno como Melgar,
que cuando yo muera,
que de mis cenizas esparcidas en mi tierra amada,
en mi nombre florecerán mil Texaos,
esa flor que llevo en mi razón y mi corazón.
Preguntas y Respuestas
¿A qué edad nos morimos?
- A los 88 años las mujeres, a los 86 años los hombres. Pero se puede prolongar esta edad con calidad de vida, mejorando alimentación, hábito de actividad física y manejando el estrés. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.
Sin molestar
- ¡Eso es ser generoso! Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás.
"Envejece bien, quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vivirás bien si piensas en los demás.
¿Qué es envejecer?
- Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien!
Pues envejezco bien
- Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!
¿Qué es un envejecimiento patológico?
- Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.
¿Es muy frecuente?
- Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.
¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?
- Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!
No tanto si soy pobre...
- Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro. ¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!
Le escucho
- Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén la presión arterial entre 8 y 12. Mantén el colesterol bajo...
Factores fisiológicos y psicológicos: hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el desempleo, las penurias económicas...
¿Algún consejo al respecto?
- Ahorrar un fondo de retiro
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!
Otro consejo
- Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!
¿Por qué?
- Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece!
¿Tener amigos rejuvenece, pues?
- Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte...Colaborar en una actividad solidaria.
¿Envejeces mejor si eres solidario?
- Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.
¿Por qué se da entre ancianos el síndrome de Diógenes?
- Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! ("Carpe diem ").
"Con la mochila ligera".
¿Con pocas cosas?
- Sí, y en un espacio sencillo, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.
¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?
- El amor es imprescindible: permite vivir más intensamente. Importa la complicidad en la pareja, la ternura, ¡y tocarse...! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso, no en aquel que tuvimos.
¿Por qué es tan peligrosa la caída?
- A esas edades, una operación por rotura de fémur comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre... y entrar en la cascada de la dependencia.
Prevengamos caídas, pues
- Calzado cómodo. Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos. Y empuñaduras en el baño.
¿Jubilarse envejece?
- Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos. Y no sentirse un estorbo ni caer en el "síndrome del mayordomo".
Explíquese
- No permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía! Y vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece. Por mucho que te quieran y te adoren... procura cuidarte tú.
Algunos se deprimen al constatar su decadencia física
- Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.
¿Cómo prepara usted su vejez?
- Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?".
¿Y qué se responde?
- Seguir recibiendo a pacientes y ayudar a otros con mi experiencia.
Resuma qué hacer para envejecer bien
- Cuida de la propia salud, mima a la red de amigos, sé optimista, sé solidario, respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad!
Dr. Oscar Frese
Especialista en Medicina Interna - Medicina de Adultos
Catedrático TEC Salud Salud, Edificio DELTA 518
La vida en la tierra es un paso, el amor un espejismo, pero la amistad es un "hilo de oro" que sólo se rompe con la muerte.
Tu sabes: La infancia pasa, la juventud la sigue, la vejez la reemplaza, la muerte la recoge.
La más bella flor del mundo pierde su belleza, pero una amistad fiel dura para la eternidad. Vivir sin amigos es morir sin dejar recuerdos.
La vida es de colores
Hace ya muchos años trabajando en una institución educativa, me encontraba manejando algunos equipos audiovisuales de mucho valor, al estar en manejo de uno de ellos, casi sufre un deterioro, lo cual conllevaba a un desembolso económico muy fuerte. Pero felizmente fue superado, no así la preocupación, si éste se hubiera dañado, hasta que un buen amigo y colega, con gracia colosal me indicó: "Amigo mío, la vida es de colores, disfruta de lo bueno o de lo malo que ésta te dé y vive". Cada experiencia pasada fue aprendida y éstas son palabras que han quedado grabadas en el recuerdo y que difícilmente las borraré de mi memoria.
Presumir y Carecer
Los dichos y refranes han sido y son frases que nos llevan a pensar y reflexionar, de acuerdo al ámbito al cual nos dirigimos. Uno de los mas conocidos es "dime de que presumes y te diré de que careces", es cuando realmente pensamos y repensamos, pero al dialogar con otras personas, pronto concluimos que cada cual tiene una serie de problemas y trata de suplirlos, en ocasiones llegando a ser profesionales, justamente buscando una solución a aquellos problemas que queremos resolver de nuestras vidas, sucede en diferentes carreras profesionales, personas que son muy buenos profesionales, pero que lograron serlos por que lucharon y buscaron la cura a sus problemas y así una serie de profesionales que buscaban suplir alguna necesidad, es fácil deducir cuales son sus carencias o debilidades o traumas vivenciales y que mediante su profesión buscan solucionarlos, tal vez ya no en ellos mismos, pero si buscando resolverles los problemas a los demás y en algunos casos llegando a cuestionar como jueces a aquellos que tienen las mismas carencias de ellos mismos. La pregunta es: ¿Qué carencias?. Si alguien sufre de injusticias, pues buscará estudiar una carrera que le haga obtener justicia, si una persona sufrió por carencias económicas, pues estudiará una carrera que le haga ganar mucho dinero, si una persona sufrió emocionalmente, buscará una carrera que le ayude a superar este problema. El principio básico es buscar en una profesión, que le permita solucionar sus carencias, aunque ésta profesión no sea de su agrado, salvo aquellos hijos que siguen una profesión por satisfacer las carencias de sus padres. Hay muy pocas personas que realmente rompen sus patrones y logran resultados diferentes, la mayor parte de personas, siguen patrones o plantillas de comportamientos que ya son harto conocidos, aunque ellos mismos no quieran aceptarlos.
Karma
A veces me pregunto,
¿Quién fui en mi vida anterior?
Un Ángel, un Ovejo o un Gato.
Lo único que sé,
es que siempre hubo y habrá,
una sonrisa en mi corazón.
Destino
Las personas más importantes,
no se buscan,
la vida te las presenta.
Una sobredosis puede lograrlo.
Una sobredosis puede lograrlo.
Bella Reflexión
Una mujer que se llevaba muy mal con su esposo sufrió un paro cardíaco. Casi a punto de morir, un ángel se presentó ante ella para decirle que, evaluando sus buenas acciones y sus errores no podría entrar al cielo; y le propuso permitirle estar en la tierra unos días más hasta lograr cumplir con las buenas acciones que le faltaban. La mujer aceptó el trato y se regresó otra vez en su hogar junto a su esposo. El hombre no le dirigía la palabra porque hacía tiempo que estaban peleados.
Ella pensó:
- Me conviene hacer las paces con este hombre. Está durmiendo en el sofá, hace tiempo dejé de cocinarle. Él ahora está planchando su camisa para salir a trabajar, le daré una sorpresa.
Cuando el hombre salió de la casa, ella empezó a lavar y planchar toda la ropa de él. Preparó una rica comida, puso flores en la mesa con unos candelabros, y un cartel en el sofá que decía: “Creo que puedes estar más cómodo durmiendo en la cama que fue nuestra. Esa cama donde el amor concibió a nuestros hijos, donde tantas noches los abrazos cubrieron nuestros temores y sentimos la protección y la compañía del otro. Ese amor, aún con vida, nos espera en esa cama. Si puedes perdonar todos mis errores, allí nos encontraremos”.
Tu Esposa
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Cuando terminó de escribir el último renglón “Si puedes perdonar todos mis errores” pensó: ¿me he vuelto loca?, ¿yo voy a pedirle perdón cuando fue él quien empezó a venir enojado de la calle cuando lo echaron de la fábrica y no conseguía trabajo? Yo tenía que arreglarme con los pocos ahorros que teníamos haciendo malabares, y todavía tenía que soportar su ceño fruncido. Él empezó a tomar, aplastado en el sillón, exigiendo silencio a los niños que sólo querían jugar. Él empezó a gritarme cuando yo le decía que así no podíamos seguir, que yo necesitaba dinero para mis hijos. Él lo arruinó todo; y ¿ahora yo tengo que pedirle perdón?
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Enfurecida rompió la carta y escuchó la voz del ángel que decía:
- “Recuerda: algunas buenas acciones y alcanzarás el cielo, de lo contrario no podrás entrar”.
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La mujer pensó:
- ¿Valdrá la pena?, y rehízo la carta agregando aún más palabras cariñosas: “No supe comprender nada entonces, no supe ver tu preocupación al quedarte sin empleo, luego de tantos años con un salario seguro en esa fábrica. ¡Debiste haber sentido tanto miedo! Ahora recuerdo tus sueños de “cuando me jubile haremos”. Cuántas cosas querías hacer al jubilarte. Pude haberte impulsado a que las hicieras en lugar de obligarte a aceptar estar todo el día sentado en ese taxi.
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Ahora recuerdo aquella noche de locura cuando rompí esas cartas de amor que habías escrito para mí, y prendí fuego a todas las telas de los cuadros que pintabas. En ese momento me enfurecía verte allí, encerrado en ese cuarto gastando nuestro dinero en pomos de pintura para nada, o sentado en ese escritorio escribiendo tonterías para mí. Debí haberte impulsado a vender esos cuadros. Eran realmente hermosos. Estaba desesperada, yo también me sentía segura con el salario de la fábrica y no supe ver tu dolor, tu miedo, tu agonía.
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Por favor perdóname mi amor. Te prometo que de hoy en adelante, todo será diferente. Te amo.
Tu Esposa
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Cuando el marido regresó del trabajo, al abrir la puerta notó algo distinto; el olor a comida, las velas en la mesa, su música favorita sonando suavemente y la nota en el sofá. Cuando la mujer salió de la cocina con la fuente en la mano, lo encontró tirado en el sillón llorando como un niño. Dejó la fuente, corrió a abrazarlo y no necesitaron decirse nada, lloraron juntos, él la alzó en sus brazos y la llevó hasta la cama; hicieron el amor con la misma pasión del primer día. Luego comieron la exquisita comida que ella había preparado, rieron mucho mientras recordaban anécdotas graciosas de los niños haciendo travesuras en la casa.
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Él la ayudó a levantar la mesa como siempre lo hacía, y mientras ella lavaba los platos, vio por la ventana de la cocina que en el jardín estaba el ángel. Salió llorando y le dijo:
- Por favor ángel, intercede por mí. No quiero a este hombre sólo en este día. Necesito un tiempo más para poder impulsarlo con sus cuadros, y tratar de reconstruir esas cartas que sólo para mí y con tanto amor había escrito. Te prometo que en poco tiempo, él estará feliz, seguro; y ahí sí podré ir donde me lleves.
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El ángel le contestó:
- No tengo que llevarte a ningún lado, Mujer. Ya estás en el cielo, te lo has ganado. Recuerda el infierno donde has vivido y nunca olvides que el cielo siempre está al alcance de tu mano.
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La mujer oyó la voz de su marido que desde la cocina le gritaba:
- “Mi amor, hace frío, ven a acostarte, mañana será otro día”.
Sí -pensó ella-, gracias a Dios, mañana será otro día…
Un largo caminar
Cuéntame como te ha ido,
háblame de lo que has encontrado,
háblame de lo que has encontrado,
si te has convencido,
de que yo tenía razón.
de que yo tenía razón.
Pensamientos
¿Te llamaré subida o hundimiento?
Pues temo a la mañana algunas veces
y echo la mano, tímido, al rojo de sus rosas,
y en sus flautas una angustia presiento
por días que son largos y sin cánticos.
Autor: R.M Rilke
[Clic en la Imagen para ver Video]
Te llamaré, con el pensamiento,
te invocaré, en mis poesías,
te llamaré, en tus silencios,
te invocaré, en mis sueños,
y aunque no escriba vuestro nombre,
te llamaré Reina Mía.
Culpables e Inocentes
¿Falta? . . . ¿Abundancia? - Sentido y Aceptación
¿Hiciste lo necesario? . . . entonces hay que avanzar.
¿Hiciste lo necesario? . . . entonces hay que avanzar.
El autorespeto, el poder, la paz y la felicidad.
Un padre antes de morir le dijo a su hijo: "Este es un reloj que tu abuelo me dio y esto tiene más de 200 años, pero antes de que te lo entregue a ti, te pido ir a la tienda del barrio y diles que quieres venderlo y veas lo mucho que vale".
El hijo se fue y luego regresó con su padre, y le dijo: "el dueño de la tienda paga 5 dólares, porque dice que es muy viejo".
El padre le dice nuevamente: "ve a la cafetería y dile lo mismo". El hijo fue y luego al regresar dijo a su padre: "Padre, sólo quiere paga 5 dólares".
El padre nuevamente le dice: "hijo mío, ve al museo y ofreceles el reloj".
- Se fue y luego regresó, para decir a su padre "Padre, esta vez me ofrecieron un millón de dólares por este viejo reloj".
Entonces el padre le responde así a su hijo: "Quería hacerte saber, hijo mío, que en el lugar correcto sabrán tu VALOR de una manera correcta. Nunca te pongas en el lugar equivocado y no te enojes, si no lo hacen. Quien sabe tu valor, es quien te aprecia. No te quedes nunca en un lugar que no te conviene". Conoce tu valor como persona y sé feliz.
Evaluaciones
Este cuento describe perfectamente a una cantidad personas enamoradas de sí mismas o encantadas de "conocerse" y saberse perfectos, es decir "ponerle al buen tiempo, una mala cara, porque no pueden haber cosas perfectas en los demás, . . . lo perfecto está sólo en ellos", como dicen. Que pasan su vida evaluando a los demás, sin evaluarse a si mismos.
Había una vez una princesa, que quería encontrar un esposo digno de ella, que la amase verdaderamente. Para lo cual puso una condición: elegiría marido entre todos los que fueran capaces de estar 365 días al lado del muro del palacio donde ella vivía, sin separarse ni un solo día.
Se presentaron centenares, miles de pretendientes a la corona real. Pero claro al primer frío la mitad se fue, cuando empezaron los calores se fue la mitad de la otra mitad, cuando empezaron a gastarse los cojines y se terminó la comida, la mitad de la mitad de la mitad, también se fue.
Habían empezado el primero de enero, cuando entró diciembre, empezaron de nuevo los fríos, y solamente quedó un joven.Todos los demás se habían ido, cansados, aburridos, pensando que ningún amor valía la pena. Solamente éste joven que había adorado a la princesa desde siempre, estaba allí, anclado en esa pared y ese muro, esperando pacientemente que pasaran los 365 días.
La princesa que había despreciado a todos, cuando vio que este muchacho se quedaba empezó a mirarlo, pensando, que quizás ese hombre la quisiera de verdad. Lo había espiado en Octubre, había pasado frente a él en Noviembre, y en Diciembre, disfrazada de campesina le había dejado un poco de agua y un poco de comida, le había visto los ojos y se había dado cuenta de su mirada sincera.
Entonces le había dicho al rey:
- Padre creo que finalmente vas a tener un casamiento, y que por fin vas a tener nietos, este es el hombre que de verdad me quiere.
El rey se había puesto contento y comenzó a prepararlo todo. La ceremonia, el banquete e incluso, le hizo saber al joven, a través de la guardia, que el primero de Enero, cuando se cumplieran los 365 días, lo esperaba en el palacio porque quería hablar con él. Todo estaba preparado, el pueblo estaba contento, todo el mundo esperaba ansiosamente el primero de Enero.
El 31 de Diciembre, el día después de haber pasado las 364 noches y los 365 días allí, el joven se levantó del muro y se marchó. Fue hasta su casa y fue a ver a su madre, y ésta le dijo:
- Hijo querías tanto a la princesa, estuviste allí 364 noches, 365 días y el último día te fuiste. ¿Qué pasó?, ¿No pudiste aguantar un día más?
Y el hijo contestó:
- ¿Sabes madre? Me enteré que me había visto, me enteré que me había elegido, me enteré que le había dicho a su padre que se iba a casar conmigo y, a pesar de eso, no fue capaz de evitarme una sola noche de dolor, pudiendo hacerlo, no me evitó una sola noche de sufrimiento. Alguien que no es capaz de evitarte una sola noche de sufrimiento no merece de mi Amor, ¿verdad madre?
Reflexión: Cuando estás en una relación, y te das cuenta de que pudiendo evitarte una mínima parte de sufrimiento, que cuestiona los mínimos detalles, que supone "verdades deducidas" en base a suposiciones, que siempre buscan humillarte y que llegues a sentirte menos, para tan solo agradar a ese ser que amamos, es porque no existe amor, solo es un interés mundano, es vanidad y significa que todo se ha terminado, todo.
Simplemente Simple.
Existen guerras, muertes, odios, rencores, malos entendidos, venganzas, que tan solo con palabras , con simples palabras de un diálogo sincero, podrían solucionarse mil problemas, viviríamos tan felices, pero esto es pura ficción, todos están preparados para enfrentar, para pelear, para suponer mil cosas de los demás, algo así como: "piensa mal y acertarás". Cada cual trabaja de modo solitario e independiente, sin pensar en el próximo, ni en el prójimo. Pero hay algo visible y es el mundo de los intereses particulares, es decir, "yo quiero aquello y no importa a quien tenga que destruir, pero lo tengo". Estos intereses van desde los simplemente económicos, hasta los religiosos, los ideológicos, los deportivos, los raciales.
Muchos ven en la belleza el "mejorar la raza", cuando en realidad es mejorar su belleza, mas no un "mejoramiento de raza", llegan al extremo de considerarse superiores por ser mas bellos, mas adinerados, mas religiosas, mas intelectuales, mas criollos, buscando marginar a cuanta "competencia" haya.
Creo que existe una enfermedad social, que nos lleva a una autodestrucción como sociedad, primando los intereses de los poderosos, sin pensar en el bienestar y paz de los demás.
Muchos ven en la belleza el "mejorar la raza", cuando en realidad es mejorar su belleza, mas no un "mejoramiento de raza", llegan al extremo de considerarse superiores por ser mas bellos, mas adinerados, mas religiosas, mas intelectuales, mas criollos, buscando marginar a cuanta "competencia" haya.
Creo que existe una enfermedad social, que nos lleva a una autodestrucción como sociedad, primando los intereses de los poderosos, sin pensar en el bienestar y paz de los demás.
Día Intenso
A través del tiempo suelen pasar mil situaciones, que llevan a pensar que nunca cambiarán, que todo quedará alli, pero tan pronto aparecen situaciones que nos obligan a tomar no solo una decisión, sino varias, de tal forma que se forma un cuello de botella, decisiones que realmente lograrán cambios muy profundos, pero que a pesar de la complejidad de cada cual, sabemos que en el fondo eran muy necesarias. Queda marcada este fin del mes noveno, como una especie de "terremoto situacional" incluso llegando hasta el mundo de la política que en mi país, también repercutió con un cierre del congreso. Al parecer el mundo se nueve de una manera especial. Existe la teoría del caos, donde las causalidades y pequeños detalles, llegan a influir y alterar todo aquello que hayamos proyectado. Pero debemos estar preparados para asumir nuevos retos, así como descubrir y explotar nuestro lado inmanente.
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